Author Archives: Healthhub

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia nambari 0747 531 853

Calcium ni moja ya madini muhimu zaidi katika mwili wa binadamu, na ina jukumu kubwa katika kudumisha afya ya mifupa na meno, pamoja na kazi nyingine muhimu za kibiolojia. Ingawa unaweza kupata calcium kutoka kwa vyakula kama vile maziwa, mboga za majani zenye rangi ya kijani kibichi, na samaki, virutubisho vya calcium vinaweza kuwa muhimu kwa wale ambao hawapati madini haya ya kutosha kupitia mlo wao wa kila siku. Hapa chini ni faida kadhaa za virutubisho vya calcium:

FAIDA ZA MATUMIZI YA VIRUTUBISHO VYA CALCIUM

1. Kukuza Afya ya Mifupa na Meno

• Calcium ni sehemu muhimu ya muundo wa mifupa na meno. Kuchukua virutubisho vya calcium husaidia kudumisha wingi wa mfupa, kuzuia ugonjwa wa mifupa unaojulikana kama osteoporosis, na kuimarisha meno, hivyo kupunguza hatari ya kuoza kwa meno.

2. Kuzuia Upungufu wa Calcium

• Watu wengi, hususan wanawake walio katika umri wa kuzaa, wanawake waliokaribia au waliofikia menopause, na wazee, wako katika hatari kubwa ya upungufu wa calcium. Virutubisho vya calcium vinaweza kusaidia kupunguza hatari ya matatizo yanayohusiana na upungufu wa madini haya kama vile udhaifu wa mifupa na viungo.

3. Kuimarisha Kazi za Misuli

• Calcium inachangia katika kusinyaa na kulegeza misuli. Viwango vya kutosha vya calcium katika damu vinaweza kusaidia kuzuia mikakamao ya misuli na maumivu ya misuli ambayo mara nyingi hutokana na ukosefu wa madini haya muhimu.

4. Kudhibiti Shinikizo la Damu

• Utafiti umeonyesha kwamba calcium inaweza kusaidia katika kudhibiti shinikizo la damu. Kwa kuchukua virutubisho vya calcium, unaweza kusaidia kupunguza hatari ya shinikizo la damu ambalo ni sababu kuu ya magonjwa ya moyo na mishipa.

5. Kusaidia Kazi za Enzymes na Homoni

• Calcium ni muhimu kwa kazi za enzymes mbalimbali katika mwili ambazo zinahusika katika michakato kama usagaji wa chakula na kimetaboliki. Pia, inachangia katika kutolewa kwa homoni ambazo zinadhibiti kazi nyingi muhimu za mwili.

6. Kuimarisha Afya ya Moyo

• Calcium inahitajika kwa ajili ya mpigo sahihi wa moyo. Inachangia katika udhibiti wa mapigo ya moyo na upitishaji wa ishara za neva, ambayo ni muhimu kwa afya ya moyo na mfumo wa neva kwa ujumla.

7. Kuzuia Saratani Fulani

• Baadhi ya tafiti zimeonyesha kuwa ulaji wa kutosha wa calcium unaweza kupunguza hatari ya saratani fulani, kama vile saratani ya matumbo (colorectal cancer). Hata hivyo, utafiti zaidi unahitajika ili kuthibitisha kikamilifu faida hii.

8. Kusaidia Afya ya Ngozi na Nywele

• Calcium ina jukumu katika afya ya ngozi na nywele. Inachangia katika kuzaliwa upya kwa seli za ngozi na afya ya nywele, na kufanya ngozi kuwa na afya na nywele kuwa imara na zenye nguvu.

Kwa ujumla, virutubisho vya calcium vinaweza kuwa na faida kubwa kwa watu wengi, hususan wale ambao hawapati madini haya ya kutosha kupitia mlo wao. Hata hivyo, ni muhimu kushauriana na daktari kabla ya kuanza kutumia virutubisho vya calcium ili kuhakikisha unapata kipimo sahihi na kuepuka madhara yanayoweza kusababishwa na ulaji wa kupita kiasi.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kama ungependa kupata Calcium Bora zaidi Duniani kwa sasa na iliyochanganywa na Vitamin D. Basi umefika Mahala sahihi kabisa, bidhaa ya Calcium iliyo na Vitamin D nisuluhisho kwa maradhi yote ya mifupa, misuli, ganzi na pia kuimarisha kinga yako ya mwili.

Unanipata kupitia Nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia nambari 0747 531 853

Kusumbuliwa na homa za mara kwa mara kunaweza kusababishwa na mambo mbalimbali. Hapa kuna sababu kadhaa zinazoweza kuelezea hali hiyo:

• Mifumo ya Kinga Dhaifu: Ikiwa mfumo wako wa kinga ni dhaifu, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi mara kwa mara. Hii inaweza kuwa kutokana na sababu za kinasaba, lishe duni, au magonjwa yanayodhoofisha kinga kama vile UKIMWI.
• Maambukizi ya Virusi na Bakteria: Maambukizi ya mara kwa mara kutoka kwa virusi au bakteria kama vile homa ya mafua (influenza) au virusi vya homa ya kawaida (common cold) yanaweza kusababisha homa za mara kwa mara.
• Shinikizo na Msongo wa Mawazo: Msongo wa mawazo na shinikizo kubwa la kisaikolojia vinaweza kudhoofisha mfumo wa kinga na kukufanya uwe rahisi kushambuliwa na maambukizi.
• Lishe Duni: Lishe isiyo na virutubisho muhimu inaweza kudhoofisha kinga ya mwili. Vitamini C, D, na madini ya zinki ni muhimu kwa mfumo wa kinga wenye nguvu.
• Mazingira ya Kazi au Shule: Ikiwa unafanya kazi au kusoma katika mazingira yenye msongamano mkubwa wa watu, kama vile shule, hospitali, au ofisi, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata maambukizi ya mara kwa mara.
• Allergies: Mzio unaweza kusababisha kuvimba kwa njia za hewa na kupunguza ufanisi wa kinga ya mwili, hivyo kuongeza hatari ya kupata maambukizi ya mara kwa mara.
• Matumizi Mabaya ya Dawa za Antibiotiki: Matumizi ya mara kwa mara ya dawa za antibiotiki zinaweza kuua bakteria wazuri pamoja na wabaya, na hivyo kudhoofisha kinga ya mwili yako na kukufanya uwe katika hatari kubwa ya maambukizi mapya.

Nini Cha kufanya ili Kukabiliana na Tatizo hili

• Boresha Lishe: Hakikisha unakula mlo kamili unaojumuisha matunda na mboga mboga nyingi, protini, na vyakula vyenye madini muhimu.
• Punguza Msongo wa Mawazo: Tafuta njia za kupunguza msongo wa mawazo kama vile mazoezi, na kuwa shughulisha na ibada sana na pia toa sana sadaka na usipende kumwambia kila mtu matatizo yako.
• Epuka Mazingira Yenye Msongamano: Kadri inavyowezekana, epuka maeneo yenye msongamano mkubwa wa watu hasa wakati wa msimu wa homa.
• Jenga Tabia za Usafi: Osha mikono mara kwa mara, epuka kugusa uso wako, na zingatia usafi wa kibinafsi.
• Pata Usingizi wa Kutosha: Usingizi mzuri ni muhimu kwa mfumo wa kinga wenye nguvu. Lenga kupata angalau masaa 7-8 ya usingizi kila usiku.
• Tumia Vitamini na Madini ya Ziada: Iwapo lishe yako haitoshi, ongea na daktari kuhusu kuchukua virutubisho vya vitamini na madini.

Ikiwa unapata homa za mara kwa mara, ni muhimu kumwona daktari kwa ajili ya uchunguzi zaidi ili kubaini sababu halisi na kupata ushauri wa kitaalamu kuhusu matibabu na njia za kujikinga.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kama unasumbuliwa na Tatizo lolote la Afya na ungependa kujitibu kwa mfumo wa Tiba lishe Yaani kwa sasa situmii dawa za hospital natoa dawa za lishe zisizo na kemikali, basi hapa ndio mahala pake.

Cha kufanya ni kunipigia kupitia Nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia Nambari 0747 531 853

Vidonda vinavyojitokeza sehemu za siri ni tatizo la kiafya linaloathiri watu wengi, ingawa si mara zote linaongelewa wazi kutokana na aibu au unyanyapaa unaozunguka mazungumzo kuhusu afya ya sehemu za siri. Hata hivyo, ni muhimu kuelewa sababu, dalili, na njia za matibabu ili kukabiliana na tatizo hili kwa ufanisi.

Sababu za Vidonda vya Sehemu za Siri

• Maambukizi ya Magonjwa ya Zinaa: Mojawapo ya sababu kuu ni maambukizi ya magonjwa ya zinaa kama vile virusi vya Herpes Simplex (HSV), ambavyo husababisha vidonda vidogo na vya maumivu.
• Maambukizi ya Bakteria: Magonjwa kama vile chancroid, yanayosababishwa na bakteria Haemophilus ducreyi, yanaweza pia kusababisha vidonda.
• Magonjwa Yasiyo ya Zinaa: Vidonda vinaweza pia kusababishwa na magonjwa yasiyo ya zinaa kama vile ugonjwa wa Behçet au ugonjwa wa Crohn.
• Alerjia na Kuvimba: Matumizi ya bidhaa zenye kemikali kali kama sabuni, mafuta ya kulainisha, au kondomu zinaweza kusababisha vidonda kwa wale walio na ngozi nyeti.
• Msuguano: Mavazi yasiyo na hewa nzuri au shughuli za kimwili zinazozalisha msuguano mkubwa zinaweza pia kusababisha vidonda.

Dalili za Vidonda vya Sehemu za Siri

• Maumivu au usumbufu eneo lililoathirika.
• Kuvimba na uwekundu.
• Vidonda wazi, ambavyo vinaweza kuwa na usaha au majimaji.
• Kuwashwa au hisia ya kuchoma.
• Kuongezeka kwa maumivu wakati wa kukojoa au kushiriki ngono.

Uchunguzi na Utambuzi

Kama unahisi vidonda sehemu za siri, ni muhimu kumwona daktari kwa ajili ya uchunguzi na utambuzi sahihi. Daktari atafanya uchunguzi wa kimwili na, inapohitajika, kuchukua sampuli za vidonda kwa ajili ya vipimo vya maabara. Vipimo vya damu vinaweza pia kufanyika ili kuangalia uwepo wa maambukizi ya virusi au bakteria.

Matibabu na Usimamizi

Matibabu hutegemea chanzo cha vidonda. Baadhi ya njia za matibabu ni pamoja na:

• Dawa za Antibiotiki: Kwa maambukizi ya bakteria, daktari atatoa dawa za antibiotiki.
• Dawa za Antiviral: Kwa maambukizi ya virusi kama vile Herpes, dawa za antiviral zinaweza kusaidia kupunguza dalili na kurudia kwa maambukizi.
• Dawa za Kupunguza Maumivu: Kwa maumivu makali, daktari anaweza kupendekeza dawa za kupunguza maumivu au krimu za kutuliza.
• Usafi Bora: Ni muhimu kuhakikisha eneo lililoathirika linabaki safi na kavu. Epuka matumizi ya bidhaa zenye kemikali kali.
• Mabadiliko ya Mtindo wa Maisha: Vaa mavazi yasiyobana na yenye hewa, na epuka shughuli zinazoongeza msuguano.

Jinsi ya Kuzuia Vidonda Sehemu Za Siri

• Matumizi ya Kondomu: Hii ni njia bora ya kuzuia maambukizi ya magonjwa ya zinaa.
• Usafi: Osha sehemu za siri kwa sabuni ya kawaida na maji safi. Epuka bidhaa zenye harufu kali au kemikali.
• Mavazi ya Pamba: Vaa mavazi yaliyotengenezwa na pamba ili kuruhusu hewa kupita na kupunguza msuguano.
• Mabadiliko ya Tabia: Epuka kushiriki ngono na watu wengi bila kinga, na hakikisha mwenza wako amejaribiwa afya yake.

Kwa kumalizia

Vidonda sehemu za siri ni tatizo linaloweza kusababisha usumbufu mkubwa na aibu. Hata hivyo, kwa kuelewa sababu, dalili, na njia bora za matibabu na kuzuia, unaweza kukabiliana nalo kwa ufanisi. Usisite kumwona daktari endapo unahisi dalili zozote zisizo za kawaida, kwani utambuzi wa mapema na matibabu sahihi ni muhimu kwa afya yako.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kwa sasa nimejikita zaidi kwenye Tiba Lishe kwa sababu ya matokeo mazuri wanayo onyesha wagonjwa wangu ninao wapatia dawa za Tiba lishe.

Kama unasumbuliwa na Tatizo lolote la Afya naomba unitafute maana uwezo wa kukusaidia kutatua tatizo lako ninao. Ungana na Maelfu ya watu nilio fanikiwa kutatua matatizo yao.

Unanipata kupitia nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia nambari 0747 531 853

Tatizo la shahawa chache kwa mwanaume, linalojulikana pia kama oligospermia, ni hali ambapo mwanaume ana idadi ya shahawa iliyo chini ya kiwango kinachohitajika kwa uzazi wa kawaida. Kiwango cha kawaida cha shahawa ni zaidi ya milioni 15 kwa mililita ya shahawa. Oligospermia inaweza kuathiri uwezo wa mwanaume kupata mtoto na inaweza kusababisha changamoto za kisaikolojia na kihisia.

Sababu za Shahawa Chache

Kuna sababu mbalimbali zinazoweza kusababisha tatizo hili, ikiwa ni pamoja na:

• Matatizo ya Homoni: Homoni zinazodhibiti uzalishaji wa shahawa, kama vile testosterone na luteinizing hormone (LH), zinapokuwa katika viwango visivyo vya kawaida, zinaweza kuathiri uzalishaji wa shahawa.
• Matatizo ya Kimwili: Matatizo kama vile varicocele (mishipa ya damu iliyovimba kwenye korodani), matatizo ya kuzaliwa, maambukizi kwenye mfumo wa uzazi, na kasoro za kijenetiki kama vile Klinefelter syndrome.
• Mazingira: Kuathiriwa na sumu za kemikali, mionzi, na metali nzito, pamoja na joto kali kwenye eneo la korodani, kunaweza kupunguza uzalishaji wa shahawa.
• Mtindo wa Maisha: Uvutaji wa sigara, matumizi ya dawa za kulevya, unywaji wa pombe kupita kiasi, na utumiaji wa madawa ya kuongeza nguvu za mwili (anabolic steroids) vinaweza kupunguza uzalishaji wa shahawa.
• Lishe na Afya: Upungufu wa virutubisho muhimu kama vile vitamini C, D, na zinki, pamoja na matatizo ya kiafya kama vile kisukari, yanaweza kuathiri uzalishaji wa shahawa.

Athari za Shahawa Chache

Tatizo la shahawa chache linaweza kuwa na athari kadhaa, ikiwa ni pamoja na:

• Ugumba: Changamoto kubwa inayosababishwa na shahawa chache ni ugumba, ambapo mwanaume anashindwa kumpa mimba mwenzi wake.
• Athari za Kisaikolojia: Tatizo hili linaweza kusababisha msongo wa mawazo, huzuni, na kupunguza kujiamini kwa mwanaume, hasa linapokuja suala la uzazi na uhusiano wa kimapenzi.
• Athari za Kihisia: Kushindwa kupata mtoto kunaweza kuathiri uhusiano wa ndoa au uhusiano wa kimapenzi, na kusababisha migogoro na huzuni kwa wanandoa.

Suluhisho na Matibabu

Matibabu ya tatizo la shahawa chache yanategemea sababu zinazosababisha hali hiyo. Hapa kuna baadhi ya njia za kutatua tatizo hili:

• Matibabu ya Homoni: Ikiwa tatizo linasababishwa na matatizo ya homoni, daktari anaweza kuagiza tiba za homoni ili kurekebisha viwango vya homoni mwilini.
• Upasuaji: Kwa matatizo ya kimwili kama vile varicocele, upasuaji unaweza kufanyika ili kurekebisha tatizo hilo na kuboresha uzalishaji wa shahawa.
• Mabadiliko ya Mtindo wa Maisha: Kuacha kuvuta sigara, kuacha matumizi ya dawa za kulevya na pombe, na kuepuka mazingira yenye sumu kunaweza kusaidia kuboresha uzalishaji wa shahawa.
• Lishe Bora: Kula vyakula vyenye virutubisho muhimu kama vile vitamini C, D, zinki, na folic acid kunaweza kusaidia kuboresha afya ya uzazi na kuongeza idadi ya shahawa.
• Tiba za Asili na Virutubisho: Baadhi ya virutubisho na tiba za asili kama vile tangawizi, ginseng, na ashwagandha zinaweza kusaidia kuboresha uzalishaji wa shahawa.
• Ushauri na Usaidizi wa Kisaikolojia: Kutafuta ushauri nasaha kunaweza kusaidia kushughulikia msongo wa mawazo na athari za kihisia zinazotokana na tatizo la shahawa chache.

Kwa kumalizia

Tatizo la shahawa chache kwa mwanaume ni hali inayoweza kusababisha changamoto kubwa za uzazi na athari za kisaikolojia. Ni muhimu kwa wanaume wanaokabiliana na tatizo hili kutafuta ushauri wa kitabibu na kuchukua hatua stahiki ili kuboresha uzalishaji wa shahawa na afya ya uzazi kwa ujumla. Kwa matibabu sahihi na mabadiliko ya mtindo wa maisha, inawezekana kupunguza athari za tatizo hili na kufanikisha ndoto ya kupata mtoto.

Ebhana Niite Abdul,daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kwa sasa nimejikita zaidi kwenye Tiba Lishe kwa sababu ya matokeo mazuri wanayo onyesha wagonjwa wangu ninao wapatia dawa za Tiba lishe.

Kama wewe ni muhanga wa Tatizo hili la mbegu chache basi umefika mahala sahihi na tatizo lako limekwisha kabisa.

Cha kufanya ni kunipigia kupitia Nambari 0747 531 853.  Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia nambari 0747 531 853

Tangawizi ina faida nyingi za kiafya kwa mwili wa binadamu. Hapa ni baadhi ya faida zake:

1. Kupunguza Kichefuchefu:

• Tangawizi ni maarufu kwa uwezo wake wa kutuliza kichefuchefu, ikiwa ni pamoja na kichefuchefu kinachosababishwa na ujauzito, ugonjwa wa safari, na matibabu ya saratani.

2. Kupunguza Maumivu na Uvimbe:

• Tangawizi ina sifa za kupunguza maumivu na uvimbe. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya misuli, maumivu ya hedhi, na maumivu yanayosababishwa na osteoarthritis.

3. Kuboresha Mmeng’enyo wa Chakula:

• Tangawizi husaidia kuharakisha ufanyaji kazi wa tumbo, kusaidia kupunguza matatizo ya mmeng’enyo kama vile indigestion na bloating.

4. Kukuza Kinga ya Mwili:

• Tangawizi ina antioxidants ambazo husaidia kuimarisha mfumo wa kinga ya mwili, na hivyo kuzuia magonjwa mbalimbali.

5. Kusaidia Kupunguza Uzito:

• Tangawizi inaweza kusaidia kupunguza uzito kwa kuongeza kiwango cha metabolic na kuchochea kuungua kwa mafuta mwilini.

6. Kuboresha Afya ya Moyo:

• Tangawizi inaweza kusaidia kupunguza viwango vya cholesterol, kupunguza shinikizo la damu, na hivyo kusaidia kuimarisha afya ya moyo.

7. Kupunguza Viwango vya Sukari kwenye Damu:

• Tangawizi imeonyeshwa kusaidia kupunguza viwango vya sukari kwenye damu na kuboresha usikivu wa insulini, ambayo ni muhimu kwa watu wenye kisukari.

8. Kupambana na Magonjwa ya Kupumua:

• Tangawizi husaidia kupunguza dalili za mafua na homa kwa sababu ina sifa za kupambana na maambukizi na husaidia kutoa makamasi.

9. Kusaidia Afya ya Ubongo:

• Antioxidants na misombo mingine katika tangawizi inaweza kusaidia kupunguza michakato ya uchochezi kwenye ubongo, ambayo inahusishwa na magonjwa kama Alzheimer’s.

10. Kuboresha Mzunguko wa Damu:

• Tangawizi inaweza kusaidia kuboresha mzunguko wa damu, ambayo ni muhimu kwa afya ya mwili na kuepuka matatizo kama baridi mwilini.

Kula tangawizi au kuitumia kama chai, kwenye vyakula, au kama virutubisho kunaweza kusaidia kupata faida hizi za kiafya.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano kwenye sekta hii ya Afya. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kwa sasa nimejikita zaidi kwenye Tiba Lishe kwa sababu ya matokeo mazuri wanayo onyesha wagonjwa wangu ninao wapatia dawa za Tiba lishe.

Na kama wewe unasumbuliwa na Tatizo lolote la Afya hata kama Tatizo lako ni kubwa sana Nitafute nina suluhisho lako.

Unanipata kupitia nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam,  Kariakoo

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia nambari 0747 531 853

Kupoteza kabisa hamu ya tendo la ndoa kwa mwanaume,kitaalam inayojulikana kama kupungua kwa hamu ya ngono au hypoactive sexual desire disorder (HSDD), inaweza kusababishwa na mambo mbalimbali. Hapa kuna sababu kuu zinazoweza kuchangia hali hii:

Sababu za Kisaikolojia:

• Msongo wa mawazo na wasiwasi: Mambo kama vile matatizo ya kifedha, matatizo kazini, au migogoro ya kifamilia yanaweza kusababisha msongo wa mawazo ambao huathiri hamu ya ngono.
• Msongo wa mawazo: Hali ya huzuni na kutokuwa na furaha inaweza kusababisha kupungua kwa hamu ya ngono.
• Matatizo ya mahusiano: Migogoro, ukosefu wa mawasiliano, au ukosefu wa uaminifu kati ya wanandoa inaweza kuathiri hamu ya ngono.
• Matukio ya kihisia: Matukio mabaya kama vile kupoteza mtu wa karibu, ajali, au magonjwa sugu yanaweza kuathiri hamu ya ngono.

Sababu za Kimwili (Kifiziolojia):

• Homoni: Kupungua kwa viwango vya homoni ya testosterone kunaweza kupunguza hamu ya ngono. Hii inaweza kutokea kwa sababu ya uzee, magonjwa sugu, au matatizo ya kiafya yanayoathiri tezi dume (pituitary gland).
• Matatizo ya kiafya: Magonjwa kama vile kisukari, ugonjwa wa moyo, unene kupita kiasi, shinikizo la damu, na magonjwa sugu ya figo yanaweza kuathiri hamu ya ngono.
• Madawa: Baadhi ya dawa, kama vile dawa za kutibu msongo wa mawazo, dawa za shinikizo la damu, na dawa za kukabiliana na maumivu sugu, zinaweza kusababisha kupungua kwa hamu ya ngono.
• Matumizi ya vilevi: Matumizi ya pombe kupita kiasi, dawa za kulevya, na uvutaji sigara yanaweza kuathiri hamu na uwezo wa kufanya ngono.

Sababu za Kijamii na Kitamaduni:

• Shinikizo la kijamii: Shinikizo kutoka kwa jamii, marafiki, au familia kuhusu masuala ya ngono au ndoa yanaweza kuathiri hamu ya ngono.
• Mitazamo ya kitamaduni na kidini: Mitazamo na imani za kidini au kitamaduni zinazopinga ngono kabla ya ndoa zinaweza kuchangia kupoteza hamu ya ngono.

Sababu za Kimaumbile:

• Umri: Kupungua kwa hamu ya ngono ni kawaida kwa wanaume wanapozeeka kutokana na kupungua kwa viwango vya testosterone na mabadiliko mengine ya kimaumbile.

Matibabu na Ushauri:

Kupoteza hamu ya ngono ni tatizo linalotibika. Ushauri wa kitaalamu kutoka kwa daktari, mtaalamu wa saikolojia, au mtaalamu wa mahusiano unaweza kusaidia kubaini sababu ya msingi na kutoa tiba sahihi. Matibabu yanaweza kujumuisha:

• Mabadiliko ya mtindo wa maisha: Kujihusisha na mazoezi, kula lishe bora, na kupunguza matumizi ya vilevi.
• Ushauri wa kisaikolojia: Ushauri wa kisaikolojia au tiba ya wenzi inaweza kusaidia kutatua matatizo ya kisaikolojia au ya mahusiano.
• Tiba ya homoni: Kwa wanaume wenye viwango vya chini vya testosterone, tiba ya homoni inaweza kusaidia kurejesha hamu ya ngono.
• Badilisha dawa: Ikiwa tatizo linasababishwa na dawa fulani, daktari anaweza kupendekeza dawa mbadala zisizo na athari za kupunguza hamu ya ngono.

Kaka kama una Changamoto Yoyote ile inayohusiana na Uzazi au unayo husiana na tendo la ndoa, Suluhisho lako ninalo na Suluhisho hili ni la Uhakika Kabisa.

Nipigie Kupitia Nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Pia unaweza Kunifuatilia Kwenye Kurasa Yangu Ya Facebook na pia usisahau kuni follow Kwenye Facebook ili uweze kuwa wa kwanza kupata ofa mbalimbali za matibabu na Dawa.  Bonyeza hii link https://www.facebook.com/profile.php?id=100083185003957&mibextid=ZbWKwL

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia Nambari 0747 531 853

Typhoid ni ugonjwa wa kuambukiza unaosababishwa na bakteria wa aina ya Salmonella typhi. Ugonjwa huu ni tatizo kubwa katika maeneo yenye usafi duni na huduma duni za maji safi. Typhoid inaweza kuathiri mtu yeyote, lakini mara nyingi huathiri watoto katika nchi zinazoendelea.

Sababu za Typhoid

Typhoid husababishwa na kula au kunywa chakula au maji yaliyochafuliwa na bakteria wa Salmonella typhi. Bakteria hawa huingia mwilini kupitia mfumo wa kumeng’enya chakula na kuenea kwa haraka kupitia damu. Mara nyingi, maambukizi haya yanatokana na:

• Usafi duni: Kutokuwepo kwa maji safi na mazingira yasiyo safi huongeza hatari ya maambukizi.
• Chakula kisicho salama: Kula chakula ambacho hakijaandaliwa au kuhifadhiwa kwa usafi.
• Maambukizi kutoka kwa mtu mmoja hadi mwingine: Typhoid inaweza kuambukizwa kutoka kwa mtu aliyeambukizwa kwa njia ya kinyesi au mkojo.

Dalili za Typhoid

Dalili za typhoid kawaida huanza kuonekana kati ya siku 6 hadi 30 baada ya mtu kuambukizwa. Dalili hizi ni pamoja na:

• Homa kali: Homa ya juu ambayo inaweza kufikia nyuzi joto 39°C hadi 40°C.
• Maumivu ya tumbo: Maumivu makali ya tumbo ambayo yanaweza kuambatana na kuhara au kufunga choo.
• Kichwa kuuma: Maumivu makali ya kichwa.
• Uchovu na udhaifu: Mgonjwa anaweza kuhisi kuchoka sana na kuwa na udhaifu wa mwili mzima.
• Kupoteza hamu ya kula: Hali ya kukosa hamu ya kula ambayo inaweza kusababisha kupungua kwa uzito.

Matibabu ya Typhoid

Matibabu ya typhoid yanahusisha matumizi ya dawa za antibiotiki ambazo zinasaidia kuua bakteria wa Salmonella typhi. Dawa hizi ni pamoja na:

• Ciprofloxacin: Hii ni dawa inayotumika mara nyingi kwa watu wazima ambao hawako wajawazito.
• Azithromycin: Dawa hii hutumika kama mbadala wa ciprofloxacin, hasa katika maeneo yenye upinzani wa dawa.
• Ceftriaxone: Dawa hii hutumika kwa wagonjwa ambao hawawezi kutumia dawa za mdomo au kwa maambukizi makali.

Mbali na dawa za antibiotiki, ni muhimu kwa wagonjwa kunywa maji ya kutosha ili kuepuka upungufu wa maji mwilini, hasa kama wanakumbwa na kuhara.

Jinsi Ya Kuzuia Typhoid

Kuzuia typhoid ni bora zaidi kuliko kutibu. Hatua za kuzuia ni pamoja na:

• Chanjo: Chanjo za typhoid zinapatikana na zinaweza kusaidia kupunguza hatari ya maambukizi.
• Usafi wa maji na chakula: Kunywa maji safi na kula chakula kilichoandaliwa kwa usafi husaidia kuzuia maambukizi.
• Kuosha mikono: Kuosha mikono kwa sabuni na maji safi kabla ya kula na baada ya kutumia choo ni hatua muhimu ya kuzuia maambukizi.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano kwenye sekta hii ya Afya. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kama wewe una sumbuliwa na Tatizo lolote la Afya hata kama Tatizo lako ni kubwa sana Nitafute nikusaidie. Na Tiba utakayoipata Ina uhakika wa Asilimia Mia.

Unanipata kupitia Nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana Kupitia Nambari 0747 531 853

Kaswende, au syphilis, ni ugonjwa wa zinaa unaosababishwa na bakteria anayeitwa Treponema pallidum. Ugonjwa huu ni sugu na unaweza kusababisha matatizo makubwa kiafya ikiwa hautatibiwa mapema. Ingawa ulipungua kwa kiasi kikubwa baada ya kugunduliwa kwa penicillin, bado unaendelea kuwa tatizo katika sehemu nyingi duniani. Makala hii itachunguza kwa kina sababu za kaswende, dalili zake katika hatua mbalimbali, athari zake, na mbinu za kuzuia na kutibu ugonjwa huu.

Sababu za Kaswende

Kaswende husababishwa na bakteria Treponema pallidum, ambao huenea kupitia:

• Ngono isiyo salama: Kujamiiana bila kutumia kinga, iwe ni ngono ya ukeni, ya mdomo, au ya puru.
• Mguso wa moja kwa moja na kidonda: Kugusa vidonda vya mtu aliyeambukizwa.
• Kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto: Maambukizi yanaweza kupitishwa wakati wa ujauzito au kujifungua.

Dalili za Kaswende

Kaswende ina hatua nne, kila moja ikiwa na dalili tofauti:

1. Hatua ya Awali (Primary Syphilis)

• Kidonda Kisicho na Maumivu (Chancre): Kidonda kimoja au zaidi, ambacho kinaweza kujitokeza kwenye sehemu za siri, puru, au mdomoni. Kidonda hiki hakina maumivu na hupona chenyewe baada ya wiki kadhaa.

2. Hatua ya Pili (Secondary Syphilis)

• Vipele: Vipele vidogo vidogo ambavyo vinaweza kujitokeza mwilini kote, hasa kwenye viganja vya mikono na nyayo za miguu.
• Dalili za Mafua: Homa, uchovu, koo kuwasha, na maumivu ya misuli.
• Vidonda vya Mucous Membrane: Vidonda kwenye mdomo, sehemu za siri, au puru.

3. Hatua ya Siri (Latent Syphilis)

• Hakuna Dalili: Katika hatua hii, ugonjwa unaendelea kuwapo mwilini bila kuonyesha dalili zozote. Hatua hii inaweza kudumu kwa miaka kadhaa.

4. Hatua ya Mwisho (Tertiary Syphilis)

Madhara Makubwa: Bila matibabu, kaswende inaweza kusababisha matatizo makubwa kama vile:

• Gumma: Vidonda vikubwa vya ngozi, mifupa, na viungo vya ndani.
• Kaswende ya Mishipa ya Fahamu: Uharibifu wa mfumo wa neva, ambao unaweza kusababisha kupooza, shida za kumbukumbu, na matatizo ya akili.
• Kaswende ya Moyo na Mishipa ya Damu: Uharibifu wa moyo na mishipa ya damu, hali inayoweza kusababisha matatizo kama upasuaji wa aorta.

Athari za Kaswende

Kaswende inaweza kuwa na athari kubwa ikiwa haitatibiwa, ikiwemo:

• Kwa Wajawazito: Kuambukiza mtoto aliye tumboni, na kusababisha kaswende ya kuzaliwa (congenital syphilis), ambayo inaweza kuleta madhara kama vile ulemavu, upofu, au kifo cha mtoto.
• Magonjwa ya Mishipa ya Fahamu: Shida za neva zinazoweza kusababisha kupooza, matatizo ya akili, na shida za kumbukumbu.
• Shida za Moyo na Mishipa ya Damu: Matatizo makubwa kama upasuaji wa aorta na magonjwa mengine ya moyo.

Mbinu za Kuzuia na Matibabu ya Kaswende

1. Kuzuia

• Matumizi ya Kondomu: Kutumia kondomu kwa usahihi kila unapojamiiana hupunguza hatari ya kuambukizwa kaswende na magonjwa mengine ya zinaa.
• Kupima Mara kwa Mara: Watu walio katika hatari kubwa ya maambukizi wanapaswa kupima mara kwa mara na kupata matibabu mapema iwapo wataonekana kuwa na maambukizi.
• Uaminifu kwa Mpenzi Mmoja: Kuwa na mpenzi mmoja mwaminifu na ambaye hana maambukizi.

2. Matibabu

• Antibiotics: Kaswende hutibiwa kwa antibiotics, mara nyingi penicillin, ambayo ni bora zaidi. Dozi na muda wa matibabu hutegemea hatua ya ugonjwa.
• Ufuatiliaji wa Karibu: Kufuatilia maendeleo ya matibabu na kuhakikisha kuwa mgonjwa amepona kabisa.
• Matibabu kwa Wapenzi: Ni muhimu kuhakikisha kuwa wapenzi wote wanatibiwa ili kuepuka kuambukizana tena.

Kwa Kumalizia

Kaswende ni ugonjwa wa zinaa unaoweza kuleta madhara makubwa ikiwa hautatibiwa mapema. Elimu, kinga, na upimaji wa mara kwa mara ni muhimu katika kudhibiti ugonjwa huu. Kwa mtu yeyote anayehisi dalili za kaswende au aliye katika hatari ya kuambukizwa, ni muhimu kutafuta matibabu haraka. Kwa pamoja, tunaweza kupambana na ugonjwa huu na kuhakikisha jamii inakuwa na afya bora.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano kwenye sekta hii ya Afya. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kwa sasa nimejikita zaidi kwenye Tiba Lishe kwa sababu ya matokeo mazuri wanayo onyesha wagonjwa wangu ninao wapatia dawa za Tiba lishe.

Kama unasumbuliwa na Tatizo lolote la Afya  hata kama Tatizo lako ni kubwa sana Nitafute kupitia Nambari 0747 531 853 ili niweze kukusaidia.

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia Nambari 0747 531 853

Kisonono, au Gonorrhoea, ni ugonjwa wa zinaa unaosababishwa na bakteria aitwaye Neisseria gonorrhoeae. Ugonjwa huu huathiri sehemu za siri, njia ya mkojo, koo, na hata puru. Kisonono ni moja ya magonjwa ya zinaa yanayoenea kwa kasi zaidi duniani na huathiri watu wa rika zote, ingawa vijana na watu walio katika uhusiano wa kimapenzi na wapenzi wengi wako kwenye hatari kubwa zaidi. Makala hii itaangazia sababu za kisonono, dalili zake, athari zake kiafya, na mbinu mbalimbali za kuzuia na kutibu ugonjwa huu.

Sababu za Kisonono

Kisonono husababishwa na bakteria Neisseria gonorrhoeae. Bakteria hawa huenezwa kupitia:

• Ngono isiyo salama: Kujamiiana bila kutumia kinga kama vile kondomu, iwe ni ngono ya ukeni, ya mdomo, au ya puru.
• Mguso wa moja kwa moja na sehemu iliyoambukizwa: Hii inaweza kutokea kwa kugusa sehemu za siri na kisha kugusa sehemu nyingine za mwili kama macho.
• Kutoka kwa mama kwenda kwa mtoto: Wakati wa kujifungua, mtoto anaweza kupata maambukizi kutoka kwa mama aliyeambukizwa.

Dalili za Kisonono

Dalili za kisonono zinaweza kujitokeza baada ya siku 2 hadi 14 tangu kupata maambukizi. Hata hivyo, watu wengine hawana dalili zozote na bado wanaweza kusambaza ugonjwa huu. Dalili kuu ni pamoja na:

Kwa Wanawake

• Kutokwa na uchafu usio wa kawaida ukeni: Uwe na rangi ya njano au kijani.
• Maumivu wakati wa kukojoa.
• Kuvimba na maumivu ya nyonga.
• Kuhisi maumivu wakati wa kujamiiana.
• Kutokwa na damu isiyo ya kawaida ukeni: Hasa baada ya kujamiiana.

  Kwa Wanaume

• Kutokwa na usaha kwenye uume.
• Maumivu wakati wa kukojoa.
• Kuhisi kuwashwa kwenye tundu la uume.
• Kuvimba na maumivu ya korodani.

Dalili za Kisonono Katika Sehemu Nyingine

• Koo: Maumivu ya koo, haswa kwa wale wanaofanya ngono ya mdomo.
• Macho: Maumivu, usaha, na uwekundu wa macho ikiwa macho yameathirika.
• Puru: Maumivu, kutokwa na damu, na usaha katika puru kwa wale wanaofanya ngono ya puru.

Athari za Kisonono

Kisonono kisipotibiwa kinaweza kusababisha matatizo makubwa kiafya kama:

• Kwa Wanawake: Ugonjwa wa uchochezi wa nyonga (Pelvic Inflammatory Disease – PID) ambao unaweza kusababisha ugumba, mimba kutunga nje ya mfuko wa uzazi, na maumivu ya muda mrefu ya nyonga.
• Kwa Wanaume: Maambukizi kwenye korodani ambayo yanaweza kusababisha utasa.
• Kwa Watoto: Watoto wanaozaliwa na mama mwenye kisonono wanaweza kupata maambukizi ya macho ambayo yanaweza kusababisha upofu.
• Septicemia: Maambukizi yanaweza kusambaa kupitia damu na kuathiri viungo vingine vya mwili, hali inayoitwa Disseminated Gonococcal Infection (DGI), na kusababisha matatizo kama vile maumivu ya viungo, homa, na vidonda vya ngozi.

Mbinu za Kuzuia na Matibabu ya Kisonono

1. Kuzuia

• Matumizi ya Kondomu: Kondomu ni njia bora ya kuzuia maambukizi ya kisonono na magonjwa mengine ya zinaa.
• Kupima na Tiba: Kupima mara kwa mara hasa kwa wale walio kwenye hatari kubwa, na kupata matibabu haraka ikiwa kuna maambukizi.
• Uaminifu kwa mpenzi mmoja: Kupunguza idadi ya wapenzi wa kimapenzi na kuwa na mpenzi mmoja mwaminifu.
• Elimu ya Afya ya Uzazi: Kujua na kuelewa njia za kujikinga na magonjwa ya zinaa.

2. Matibabu

Kisonono hutibiwa kwa kutumia antibiotics. Hata hivyo, baadhi ya vimelea vya kisonono vimekuwa sugu kwa aina nyingi za antibiotics, hivyo ni muhimu kupata ushauri wa daktari na kufuata matibabu ipasavyo.

• Matumizi ya Antibiotics: Dawa kama ceftriaxone pamoja na azithromycin zinatumiwa mara nyingi kutibu kisonono.
• Matibabu kwa Wapenzi: Ni muhimu kuwa wapenzi wote wanatibiwa ili kuepuka maambukizi ya kurudia.
• Kujiepusha na Ngono: Kujiepusha na ngono hadi matibabu yakamilike na daktari kuthibitisha kuwa maambukizi yameisha.

Kisonono ni ugonjwa wa zinaa ambao unaweza kuleta madhara makubwa kiafya ikiwa hautatibiwa ipasavyo. Elimu, kinga, na upimaji wa mara kwa mara ni muhimu katika kudhibiti ugonjwa huu. Kwa mtu yeyote anayehisi dalili za kisonono au aliye katika hatari ya kuambukizwa, ni muhimu sana kutafuta matibabu haraka. Kwa pamoja, tunaweza kupambana na ugonjwa huu na kuhakikisha jamii inakuwa na afya bora.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano kwenye sekta hii ya Afya. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kwa sasa nimejikita zaidi kwenye Tiba Lishe kwa sababu ya matokeo mazuri wanayo onyesha wagonjwa wangu ninao wapatia dawa za Tiba lishe.

Kama unasumbuliwa na tatizo lolote la afya la muda mrefu na la muda mfupi lakini pia hata kama umeaminishwa Tatizo lako halina Dawa basi nikuhakikishie Dawa ipo.

Nipigie kupitia Nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Karibu Nikuhudumie

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia Nambari 0747 531 853

Choo kigumu, au constipation, ni tatizo la kiafya linaloathiri mamilioni ya watu duniani. Ni hali inayotokea pale mtu anapokuwa na haja kubwa ngumu, yenye maumivu, na yenye kutokea kwa nadra. Tatizo hili linaweza kuathiri sana maisha ya kila siku na kusababisha usumbufu mkubwa. Makala hii itachunguza kwa undani sababu za choo kigumu, dalili zake, athari zake, na mbinu mbalimbali za kuzuia na kutibu tatizo hili.

Sababu za Choo Kigumu

Choo kigumu husababishwa na mambo mbalimbali, ikiwemo:

1. Lishe Duni:

• Ulaji wa chakula chenye nyuzinyuzi (fiber) kidogo kama vile matunda, mboga, na nafaka zisizokobolewa.
• Ulaji mwingi wa vyakula vilivyokobolewa kama vile mkate mweupe na vyakula vya haraka (fast food).

2. Upungufu wa Maji Mwilini:

• Kunywa maji kwa kiasi kidogo kunaweza kusababisha kinyesi kuwa kigumu na kavu, hivyo kufanya iwe vigumu kupitishwa kwenye utumbo.

3. Kutofanya Mazoezi:

• Kutokujishughulisha na mazoezi mara kwa mara kunaweza kupunguza kasi ya mmeng’enyo wa chakula na kusababisha choo kigumu.

4. Matumizi ya Dawa:

• Baadhi ya dawa kama vile za kupunguza maumivu, antacids, na dawa za shinikizo la damu zinaweza kusababisha choo kigumu kama athari zake.

5. Mabadiliko ya Maisha na Mazingira:

• Safari za mara kwa mara, mabadiliko ya ratiba ya kula, au mkazo wa maisha unaweza kuathiri mfumo wa mmeng’enyo wa chakula.

6. Magonjwa na Hali Maalum za Kiafya:

• Magonjwa kama vile kisukari, hypothyroidism, ugonjwa wa Parkinson, na matatizo ya mfumo wa neva yanaweza kuchangia tatizo hili.

Dalili za Choo Kigumu

Dalili za choo kigumu zinaweza kutofautiana kutoka mtu mmoja hadi mwingine, lakini mara nyingi ni pamoja na:

• Kupata haja kubwa mara chache, kawaida chini ya mara tatu kwa wiki.
• Kinyesi kuwa kigumu, kikavu, na chenye maumivu wakati wa kujisaidia.
• Kujisikia kutopata choo kikamilifu hata baada ya kujisaidia.
• Maumivu ya tumbo na kuvimbiwa.
• Kuvimba kwa tumbo.
• Kichefuchefu na kupoteza hamu ya kula.

Athari za Choo Kigumu

Choo kigumu kisipotibiwa kinaweza kusababisha matatizo mengine ya kiafya kama:

1. Bawasili

• Mvurugiko wa mishipa ya damu kwenye eneo la haja kubwa kutokana na kushinikiza wakati wa kujisaidia.

2. Kuvimba kwa Utumbo Mpana:

• Kuvimba na kujaa kwa utumbo mpana kutokana na kinyesi kutokupitishwa kwa muda mrefu.

3. Michubuko kwenye eneo la haja kubwa

4. Kinyama

• Kutoka nje kwa sehemu ya ndani ya puru kutokana na kushinikiza kupita kiasi.

Mbinu za Kuzuia na Kutibu Choo Kigumu

1. Lishe bora

• Nyuzinyuzi (Fiber): Ongeza ulaji wa vyakula vyenye nyuzinyuzi nyingi kama matunda, mboga za majani, nafaka zisizokobolewa, na kunde. Nyuzinyuzi husaidia kulainisha kinyesi na kurahisisha upitishaji wake.
• Maji: Kunywa maji mengi kila siku, angalau glasi 8, ili kusaidia kulainisha kinyesi.
• Epuka Vyakula Fulani: Punguza ulaji wa vyakula vyenye mafuta mengi, vyakula vilivyokobolewa, na vyakula vya haraka.

2. Mazoezi

• Fanya mazoezi mara kwa mara kama kutembea, kukimbia, au mazoezi ya viungo. Mazoezi husaidia kuimarisha misuli ya tumbo na kuboresha mmeng’enyo wa chakula.

3. Matumizi ya Dawa za Kutuliza

• Laxatives: Ikiwa lishe na mazoezi havitoshi, matumizi ya dawa za kulainisha choo (laxatives) yanaweza kusaidia. Hata hivyo, ni muhimu kutumia dawa hizi kwa uangalifu na kwa ushauri wa daktari ili kuepuka madhara ya muda mrefu

4. Ratiba ya Choo

• Jenga ratiba ya kwenda chooni mara kwa mara na usijizuie wakati unaposikia haja ya kujisaidia. Kujizuia kunaweza kufanya hali kuwa mbaya zaidi.

5. Tiba Asilia

• Maji ya Mvuguto na Asali: Kunywa mchanganyiko wa maji ya mvuguto na asali asubuhi kabla ya kula chochote inaweza kusaidia kulainisha kinyesi.
• Mafuta ya Mzeituni: Kunywa kijiko kimoja cha mafuta ya mzeituni kwenye tumbo tupu kila asubuhi.

Choo kigumu ni tatizo linaloweza kuathiri sana ubora wa maisha ya mtu. Kwa kuelewa sababu zake, dalili, na athari zake, tunaweza kuchukua hatua madhubuti za kuzuia na kutibu tatizo hili. Lishe bora, kunywa maji ya kutosha, kufanya mazoezi, na kufuata ratiba nzuri ya kujisaidia ni baadhi ya njia za msingi za kudhibiti choo kigumu. Ikiwa tatizo linaendelea, ni muhimu kumwona daktari kwa ushauri na matibabu zaidi. Kwa pamoja, tunaweza kudhibiti na kutibu choo kigumu na kuboresha afya zetu kwa ujumla

Kama una tatizo hili na limekuwa kero kwako kwa muda mrefu naomba unitafute kupitia Nambari 0747 531 853