Je unasumbuliwa Na Homa Mara kwa Mara.? Jibu lako lipo hapa leo

Makala hii imeandikwa na Doctor Abdul anaepatikana kupitia nambari 0747 531 853

Kusumbuliwa na homa za mara kwa mara kunaweza kusababishwa na mambo mbalimbali. Hapa kuna sababu kadhaa zinazoweza kuelezea hali hiyo:

• Mifumo ya Kinga Dhaifu: Ikiwa mfumo wako wa kinga ni dhaifu, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi mara kwa mara. Hii inaweza kuwa kutokana na sababu za kinasaba, lishe duni, au magonjwa yanayodhoofisha kinga kama vile UKIMWI.
• Maambukizi ya Virusi na Bakteria: Maambukizi ya mara kwa mara kutoka kwa virusi au bakteria kama vile homa ya mafua (influenza) au virusi vya homa ya kawaida (common cold) yanaweza kusababisha homa za mara kwa mara.
• Shinikizo na Msongo wa Mawazo: Msongo wa mawazo na shinikizo kubwa la kisaikolojia vinaweza kudhoofisha mfumo wa kinga na kukufanya uwe rahisi kushambuliwa na maambukizi.
• Lishe Duni: Lishe isiyo na virutubisho muhimu inaweza kudhoofisha kinga ya mwili. Vitamini C, D, na madini ya zinki ni muhimu kwa mfumo wa kinga wenye nguvu.
• Mazingira ya Kazi au Shule: Ikiwa unafanya kazi au kusoma katika mazingira yenye msongamano mkubwa wa watu, kama vile shule, hospitali, au ofisi, unaweza kuwa katika hatari kubwa ya kupata maambukizi ya mara kwa mara.
• Allergies: Mzio unaweza kusababisha kuvimba kwa njia za hewa na kupunguza ufanisi wa kinga ya mwili, hivyo kuongeza hatari ya kupata maambukizi ya mara kwa mara.
• Matumizi Mabaya ya Dawa za Antibiotiki: Matumizi ya mara kwa mara ya dawa za antibiotiki zinaweza kuua bakteria wazuri pamoja na wabaya, na hivyo kudhoofisha kinga ya mwili yako na kukufanya uwe katika hatari kubwa ya maambukizi mapya.

Nini Cha kufanya ili Kukabiliana na Tatizo hili

• Boresha Lishe: Hakikisha unakula mlo kamili unaojumuisha matunda na mboga mboga nyingi, protini, na vyakula vyenye madini muhimu.
• Punguza Msongo wa Mawazo: Tafuta njia za kupunguza msongo wa mawazo kama vile mazoezi, na kuwa shughulisha na ibada sana na pia toa sana sadaka na usipende kumwambia kila mtu matatizo yako.
• Epuka Mazingira Yenye Msongamano: Kadri inavyowezekana, epuka maeneo yenye msongamano mkubwa wa watu hasa wakati wa msimu wa homa.
• Jenga Tabia za Usafi: Osha mikono mara kwa mara, epuka kugusa uso wako, na zingatia usafi wa kibinafsi.
• Pata Usingizi wa Kutosha: Usingizi mzuri ni muhimu kwa mfumo wa kinga wenye nguvu. Lenga kupata angalau masaa 7-8 ya usingizi kila usiku.
• Tumia Vitamini na Madini ya Ziada: Iwapo lishe yako haitoshi, ongea na daktari kuhusu kuchukua virutubisho vya vitamini na madini.

Ikiwa unapata homa za mara kwa mara, ni muhimu kumwona daktari kwa ajili ya uchunguzi zaidi ili kubaini sababu halisi na kupata ushauri wa kitaalamu kuhusu matibabu na njia za kujikinga.

Ebhana Niite Abdul, daktari mwenye uzoefu wa zaidi ya miaka mitano. Nimehudumia maelfu ya wagonjwa na nimekuwa sababu ya maelfu ya watu kupona matatizo yao.

Kama unasumbuliwa na Tatizo lolote la Afya na ungependa kujitibu kwa mfumo wa Tiba lishe Yaani kwa sasa situmii dawa za hospital natoa dawa za lishe zisizo na kemikali, basi hapa ndio mahala pake.

Cha kufanya ni kunipigia kupitia Nambari 0747 531 853. Nipo Dar es salaam, Kariakoo

Karibu Nikuhudumie